Nasıl Hızlı Zayıflanır

Fazla kilo tüm dünyanın en önemli sağlık sorunlarından birisi. Her 10 kişiden 7’si fazla kilolarından kurtulmak istiyor. Fazla kilo kişinin fiziksel görüntüsünü bozarken aynı zamanda birçok hastalıklara da davetiye çıkarıyor. Fazla kilo başta kalp krizi riskini artırırken tansiyon ve şeker hastalıklarına da sebep oluyor. Kadınlarda 18 erkeklerde de 20 yaşından sonra fazla kilo alımı şeker hastası olma riskinizi artırıyor.

Fat Man Okumaya devam et

Zayıflamaya Psikolojinizi Hazırlayın

Zayıflama önce psikolojik olarak hazır olmanız gerekir. Zayıflamadan önce kendinize sorular sorun. Gerçekten zayıflamak istiyor musunuz? Yoksa başkaları için mi zayıflamak istiyorsunuz? Psikolojik baskılardan sebep mi kilo vermek istiyorsunuz?

97b973a6e4962ee781c603f69b620d00

Fazla kilonuz varsa bunu önce kendiniz için vermelisiniz. Kendi sağlığınız, kendi vücudunuz ve kendi hayatınız için. Aynaya baktığınızda kilo vermek istediğinizi ve buna hazır olduğunuzu söyleyin. “Kendim için sağlıklı besleneceğim, kilo vereceğim ve spor yapacağım.”

Aynanın karşısına geçtiğinizde göbeğinizden, kalınlaşan kalçalarınızdan şikayetçi olabilirsiniz. Veya merdiven çıktığınızda nefesiniz daralıyorsa, hareket ederken kilolarınızdan dolayı hareketleriniz kısıtlanıyorsa, bel ve sırt ağrılarınız başladıysa, kilolarınız kalp ve damar hastalıklarına sebebiyet vermeye başladıysa kilolarınızı bu sebepten vermelisiniz.

Okumaya devam et

Mevsim Geçişlerinde Zayıflayın

Havaların yavaş yavaş soğuyup yağmurlu günlere geçiş yaptığımız bu günlerde insan psikolojik olarak daha fazla yeme ihtiyacı hissediyor. Yazın yenilen hafif ve zeytinyağlı yemekler, tatlı yerine renk renk yaz meyveleri ve açık hava aktiviteleri yerini ağır ve yağlı yemeklere, şerbetli tatlılara ve tv karşısında geçirilen bolca vakitlere bırakıyor. Havaların soğumasıyla birlikte sık sık sıcak içecek içme, kötü havanın psikoloji bozması yüzünden tatlı ile kendini ödüllendirme gibi alışkanlıkların yanında metabolizma hızının düşüşü ile yazın alınan kilolar verilmeye başlanıyor.

e391ee5345f7b73b0fb33551a4f6ce2e

Bu dönemde kilo almamak ve mevcut kilonuzu korumak için mutlaka metabolizmanızı hızlandırmalı ve bol su içmelisiniz. Metabolizmanızı sabah içeceğiniz bir bardak su ile çalıştırmaya başlayabilir sağlıklı ve dengeli bir kahvaltıyla güne hazırlayabilirsiniz. Öğlen ve akşam yemeklerinde de sebze ve ızgara ağırlıklı beslenerek kışa fit ve formda girebilirsiniz.

Fakat “Ben bunların hepsini denedim. Bir türlü kilo veremiyorum. Yedikçe kilo alıyorum” diyorsanız yemeklerden aldığınız yağları tutup vücudunuzdan atan formülü ile FatBlock’u mutlaka denemelisiniz. Fatblock gıdalarla aldığınız yağların %40’ını vücudunuzdan atarak kilo vermenize yardımcı olur.

Fat Block Zayıflama

Fatblock, Avrupa’da yıllardır en fazla tercih edilen zayıflama ürünüdür. Etkisi Belçika Laboratuvarlarınca kanıtlanmıştır ve  yorucu diyet listeleri, kalori hesaplamaları veya egzersiz istemez. Patentli Captoglicolipid sayesinde yemeklerden alınan yağları tutarak bağırsaklar yolu ile vücuttan atar. Kilo kontrolü ve obezite ile mücadelede geniş bir kullanım kitlesi vardır ve hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır. Çift katmanlı formülü sayesinde yağlar vücutta emilemez ve yağlar dolaşım sistemine geçmediğinden yağların vereceği zarar mimimuma iner.

Günlük egzersiz veya spor programı ile kullanıldığında daha hızlı etki eder kilo kontrolü sağlayarak ideal kilonuza ulaşmanıza daha hızlı yardımcı olur.

Zayıflamak İçin İpuçları

Yazı bitirip sonbahara geçiş yaptığımız bu günlerde, tatil boyunca aldığınız kiloları vermek için uğraşıyorsanız siz de bizdensiniz. Tatil boyunca ödül niyetine yenilen tatlılar, sıcak havada serinleten şekerli limonatalar, meyvalı dondurmalar ve bir çoğu… Tatil ve yaz modu bitip kış ve soğuk havasına girerken tatilde yediğimiz yemeklerin acısı da çıkacak tabiki.

Best Diet Tips For Winter Season(1)

Vereceğiniz kilo ister 3 isterseniz 10 olsun, kilo vermek herkes için ve her kilo için oldukça zor. Diyete başlamadan önce ne kadar kilo vermek istediğinizi, hedef kilonuzu belirleyin ve kendinize bir süre tanıyın. Bu süre zarfında bol su içme, sebze ağırlıklı beslenme, az yağlı ve ızgara besinler tüketme gibi bilindik ipuçlarını gözardı etmeyin. Eğer tüm hafta bu kurallara uyduysanız haftanın bir gününü kendinize ödül günü sayıp istediklerinizi yiyebilirsiniz.

Okumaya devam et

Sonbahar’da kilo almayın

Yaz başlamadan diyete başladınız. Her gün içilen 3 litre sular, aksatılmayan ara öğünler, akşam yemeğinde yenilen salatalar ile tatil öncesi bedeninizi bikiniye hazırladınız. İdeal kilonuza düşüp güzel bir tatil ve yaz dönemi geçirdikten sonra diyeti bırakıp eski yeme düzeninize geçtiyseniz sonbaharda eski kilonuza dönüp kışa 1 – 2 beden daha fazla bir vücutla girmeniz kaçınılmaz. 3 -5 ayda verdiğiniz kiloları geri alıp, eski halinize dönmemek için şok diyetlere girmeyin. Bilinçsizce uygulanan diyetlerle gün içinde çok düşük kaloriler alıp hastalıklara yol açmayın. Şok diyetler, ilk anda insana mutluluk verip ileriki evrelerde kilo verimi durduğunda ciddi psikolojik sıkıntılara ve kalp rahatsızlıklarına neden oluyor.

popo-kalca-bikini-spor-ezgersiz-form-fit-armut-meyve-diyet

Okumaya devam et

FatBlock Zayıflama Hapı

Zayıflamaya destek ürünler günümüzde insanların kurtarıcısı konumundalar. Ancak her zayıflama destek ürünü için aynı şeyleri söylemek çok mümkün değil. Bunun sebebi ise hem insanların bilinçsiz bir şekilde bu ürünleri tüketmesi hem de ürünlerin insanların metabolizmalarında ciddi rahatsızlıklara neden olabilmeleridir.

Sağlıklı Kilo

 

Bu bakımdan düşünüldüğünde aslında zayıflamaya destek ürünler seçilirken oldukça dikkatli olmak sağlık açısından önemlidir. Aksi takdirde hem zayıflama sağlanamaz hem de bu sağlanan zayıflama ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Fazla kiloları olanlar ve bu kilolardan kurtulmak isteyen insanlar şu konuya dikkat etmelilerdir, kilo verme girişimleri ani bir hızla gerçekleşirse eğer bu durum sorun teşkil eder ve bu durumda verilen kilolar hem sağlık sorunu yaratır hem de bunun yanında verdiğimiz kilo kalıcı olmaz verilen kilolar fazlası ile geri alınır. Dr. Aytuğ Kolankaya bu konuda ciddi uyarılarda bulunarak kilo vermek isteyenlerin etraflarından duydukları bilgilerle değil gerçekten iyi araştırılmış ve Sağlık Bakanlığına kayıtlı olan zayıflama ürünlerini tercih etmelerini söylemektedir. Sağlık bakanlığına kayıtlı olan ürünler içerikleri bakımından da ne vaat ediyorlar ise eğer hepsini klinik çalışmalar gerçekleştirerek belgelemek zorunda oldukları için bu bakımdan güvenilirdirler. FatBlock artık bir müddettir Türkiye’de kullanılıyor. Dr. Aytuğ önerisi ile Türkiye’de tanınan Fat Block yapılan klinik çalışmalar ile günlük olarak yediğiniz yemeklerden aldığınız yağların %40’ına kadarını kaloriye dönüşmeden midede bağlayarak kana karışmasından önce vücuttan dışarıya atar. Okumaya devam et

Ramazan Ayında Kilo Verilir Mi?

Ramazan ayı geldiğinde hepimizin aklına kilo sorunu gelir. Ramazan sofraları bolluk anlamına geldiği için ve insanların gün boyunca yemek yememiş olmaları dolayısı ile iftarlarda tercihlerini ağır ve çok yemek yemekten yana kullanmaktadırlar. Bu durum da elbette ki geç saatte yemek yendiği için kalori ve kilo olarak geri dönmekte. Tüm gün yemek yememekten dolayı kan şekerinin düşük olmasından dolayı iftar saati ile beraber yemekleri hiç ara vermeden ve hızlı bir şekilde tüketmemiz ardından da tatlı gibi bir son ile oldukça yüksek kalorili beslenmiş oluyoruz ve kilo kaçınılmaz oluyor. Sahur vakti de iftardan farklı olmuyor aslına bakarsanız. Sahur vaktinde son saniyeye kadar iftar saatine kadar tok kalabilmek için yemek yenmesi ve genelde bu yemeklerin yine tok tutması mantığıyla ağır olmaları aynı şekilde aşırı kalori ve dolayısı ile kilo olarak geri dönüyor. Okumaya devam et

Ramazanda Kilo Vermek İçin

Ramazan ayı genelde hepimizin az ya da çok kilo aldığı bir aydır. Bu durumun sebebi ömrümüzün büyük çoğunluğunda 3 öğün yemek yerken yılın bir ayında ise 2 öğüne düşürmemizdir ve bu düzen değişikliğinin ani bir şekilde gerçekleşiyor olmasıdır. Ancak ramazan ayında kilo almamızın sebebi sadece bu değildir elbette. Örneğin sahur yemeklerinde gün içerisinde yemek yemeyeceğimiz için daha uzun süre tok kalabilmek adına kendi kendimize alternatifler üretiriz ve bu alternatifler genelde yağlı ve ağır yemekler üzerine kuruludur.

Fat-Block Dr. Aytuğ

 

Kendimizce ürettiğimiz bu alternatif her ne kadar doğru gibi görünse de aslında yağlı ve ağır yemekler yiyerek sadece kısa süreliğine yaşadığımız aşırı şişkinlikle sadece belli bir süre tok kalabiliriz o şişkinlik hissi gittiğinde ise hızla acıkmaya başlarız. Üstelik sahur yemeğinden sonra yatacağımız için bu durum daha kötü sonuçlara sebep olacaktır. Çeşitli mide rahatsızlıkları yaşamamızı olası kılan bu durumu hafifletmek veya yaşamamak için kesinlikle aşırı yağlı yemekler yerine lifli gıdalar ve protein bakımından zengin gıdalar tüketmemizde fayda vardır. Bu tür gıdalar gün boyunca daha uzun süre tok kalmamızı sağlayacaklardır ve bunun yanında da sağlıklı bir öğün geçirmiş olmamızı sağlayacaklarıdır. Lifli gıdalar vücudunuzun daha az yağ almasını sağlayarak daha az kalori almanızı yani kilo alma olasılığınızı azaltacaktır.

FatBlock

 

Dünya Gıda Güvenliği Otoritesi Efsa insanların günlük aldığı yağ oranını %35’in altına indirmediği sürece vücut kesinlikle kilo vermeye başlamayacaktır uyarısı ile insanların dikkatlerini çekmişleridir. Okumaya devam et

Captoglicolipid İle Zayıflama

Son zamanlarda zayıflamak isteyenlerin karşısına çok ilginç ve bir o kadarda üst düzey bir yöntem çıkıyor. Bu yöntem captoglicolipid içerikli ürünlerdir. Ülkemizde captoglicolipidin yaygın olarak kullanılmasının sebebi şimdiye kadar kullanılan ürünlerin sağlık açısından olumlu sonuçlar doğurmamasıdır.

Captoglicolipid

 

Bitkisel içerikli zayıflama ürünleri ve zayıflama hapı olarak tabir edilen zayıflama ürünlerinin bunca zaman kullanıcılarına çeşitli sağlık sorunları ve zorluklar yaşattığını söyleyebiliriz. Bu gibi ürünler kullanıcılarının sosyal hayatlarını zorlayacak kadar metabolizmalarının bozulmasına ve böylelikle rahatlıkla bir yere çıkamayacakları kadar fazla lavaboya çıkmaları ihtiyacı uyandırmaktaydılar. Üstelik yarattıkları olumsuzlukların en basiti bu idi bunun dışında ölümle sonuçlanan rahatsızlıklara bile neden oldular. Ancak şu durumu anlayışla karşılayabiliriz, günümüzde insanların beslenme alışkanlıkları değişti ve bu değişiklik insanların her zaman daha fazla kalori almasına neden oldu. Yemek yeme düzenleri ve yemek yeme alışkanlıklarının değişmesi insanların zamansızlıktan dolayı sürekli hazır gıdalara yönelmesi gibi durumlar insanları gittikçe daha şişman hale getirdiler ve buna bir de hareketsiz yaşamlar eklenince durum çok daha vahim bir durum haline geldi. İnsanlar teknolojinin ilerlemesi ile beraber hareket edemez hale geldiler ve şimdilerde eskiden yürüdüğümüz hiçbir mesafeyi yürümez olduk ve her yere motorlu taşıtlarla gider hale geldik. Bunun dışında şimdi neredeyse her apartmanda asansör var ve insanlar merdivenlerde yürümeyi unutmaya başladı bile. Bunun yanı sıra etrafımızda mantar gibi her yerde türeyen AVM’ler ve bu AVM’lerin içerisinde bulunan yürüyen merdivenler ve asansörler sürekli kullanılır hale geldiler buralarda da bu tür araçları kullanarak hareket edemeyen durumumuz devam etmekte. Okumaya devam et

Güvenli Zayıflama

Zayıflamak isteyen insanların çokluğu beraberinde de zayıflama ürünlerini fazlalığını getiriyor. Böylelikle güvenilir ürünü bunca ürünün arasından seçmekte oldukça zorlaşıyor. Genel olarak düşünüldüğünde insanların çoğunluğu eskiden etrafından duyduğu ve birilerinin işine yaramış ürünleri kullanırlardır. Bu durum ise farklı metabolizmalarda farklı sonuçlar doğurmaktaydı. Özellikle bitkisel içerikli gıda takviyelerini düşünecek olursak bu tarz ürünler kullanıcıları açısından çok fazla olumlu sonuç doğurmamaktadır. Bu olumsuz sonuçlardan bahsetmek gerekirse; bu tür bir ürün kişinin iştah merkezine olumsuz bir etki yaparak yemek yeme isteğini azaltır veya ortadan kaldırır. Aynı zamanda bu tür bir ürün metabolizmayı hızlandırarak gaita yolu ile kilo vermenizi hedefler. Bu ani değişiklik ve çok hızlı kilo verme yolu ile zayıflamaya çalışmak oldukça sakıncalıdır. Sağlık açısından fazlası ile olumsuz etki yaratacak olan bu durum ciddi rahatsızlıklara da neden olabilir bunun sebebi ise vücudumuzun gün içerisinde normal olarak yaşamasına devam etmek için gerekli besinlerinde kaybolmasına neden olabilmeleridir.

Sağlıklı Kilo

 

Bitkisel ürünlerin büyük bir kısmı ise bu aynı zamanda hedeflediğiniz kiloya ulaşıp kullanımını bıraktığınızda aynı kiloyu tekrar almanıza neden olacaklardır. Okumaya devam et